Vids
vidéos gratuites.
Débutants
Défense contre coup de poing, connexion et amené au sol
Clé de bras en montée
Etranglement arrière quand l'adversaire donne son dos en étant sous la montée
Intermediaire
Mise en place d'une garde ouverte forte
Renversement en orange à partie de la garde fermée bras croisé
Prise de dos avec saisie du lapel à partir de la garde fermée bras croisé
Avancé
Renversement “muscle sweep” en garde fermée quand l’adversaire se lève
Étranglement avec le poing en garde fermée overhook
Prise de dos à partir de la single X en passant vers un waiter sweep inversé
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